Các Loại hạt | cac loai hat

Sau Đây mình sẽ bật mí các loại hạt cho các bạn :

Hạt Hướng Dương: có chứa các chất béo lành mạnh, như protein, kẽm, dồng, sắt, chất sơ, khoáng chất....

- Hạt hướng dương chứa các chất béo lành mạnh, tăng cường cholesrerol tốt, giảm các cholesterol xấu.

- Protein trong hạt hướng dương giúp duy trì cơ bắp.

- Ngoài ra, trong hạt hướng dương còn chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ, khoáng chất..., giúp ổn định đường huyết, cholesterol, đường huyết và ngắn ngừa táo bón.

Hạt Dẻ:  không chỉ cung cấp nhiều năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin...

 

- Hạt dẻ là một trong số rất ít có chứa vitamin C.

- Carbohydrate trong hạt dẻ là carbon tổng hợp, giúp no lâu

- Không chỉ tái tạo và cung cấp năng lượng, hạt dẻ còn góp phần ổn định chức năng hệ thần kinh.....

Hạt mac ca Chứa colesterol có lợi nhiều vitamin và khoáng chât ..

Lợi ích sức khỏe của hạt Macca

Hạt Macadamia có hương vị ngọt ngào và giàu nguồn năng lượng, 100 g hạt cung cấp khoảng 718 calo / 100 g, một trong những giá trị cao nhất trong số các loại hạt.

Hạt macca mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng, khoáng chất, chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết.

100 g Macca cung cấp 8.6 g hoặc 23% hoạt động hàng ngày của chất xơ. Ngoài ra, hạt macca là một nguồn rất tốt của phytosterol như ß-sitosterol. Tuy nhiên, các loại hạt không mang cholesterol.

Mọi chi tiết xem thêm tại website